FITBALL

FITBALL - trenn algab soojendusega, tunni põhiosas kasutatakse suuri võimlemispalle, harjutusi tehakse nii pallile toetudes, istudes kui ka pallil lamades.Tund sobib ka algajatele. Erilist tähelepanu pööratakse seljalihaste treenimisele.kuna jalgadel on väiksem koormus kui tavalises aeroobikatunnis on see sobilik ka suurema kehakaaluga inimestele (pall kannatab kuni 300kg!) Tunni lõpetab venitus.