STEP

STEP - on stepipingil tehtav aeroobset vastupidavust ja koordinatsioonivõimet parandav aeroobikatund. Mitmesuguste sammukombinatsioonidega astumine pingile ja sealt maha võimaldab anda osalejatele tugeva koormuse. Stepi tund sobib edasijõudnutele, kes on tutvunud aeroobika põhisammudega. Tund algab soojendusega (5-10 minutit), millele järgneb pikem aeroobne osa (40 minutit) stepipingil. Järgnevad jõuharjutused kerelihastele (kõht, selg) ning lõpuks venitus. Step sobib kõigile, kes soovivad stepipingi abil tavalist aeroobikatundi huvitavamaks muuta. Stepi tunnis osalemiseks on soovitatav eelnevalt stepfit tunnist osa võtta.