STEPFIT

STEPFIT - tunni esimene pool on suunatud aeroobse vastupidavuse ja koordinatsioonivõime parandamisele (kuni 30 min). Mitmesuguste sammukombinatsioonidega astumine pingile ja sealt maha võimaldab anda osalejatele tugeva koormuse. Tunni teisel poolel keskendutakse lihastreenigule, pöörates tähelepanu kõikidele suurematele lihasgruppidele (20 min). Tund lõppeb venitusega (10 min). StepFit sobib nii edasijõudnule kui ka algajatele. Stepfit sobib ka nendele, kes varem stepi tunniga kokku pole puutunud.