STRIPAEROOBIKA

STRIPAEROOBIKA - tund algab mõnusa soojendusega, mis kestab 5-7 minutit. Sellele järgneb tunni põhiosa, kus õpitakse selgeks kombinatsioon, mis koosneb strippaeroobika põhiliigutustest. Tunni lõpuosas kordame kombinatsiooni ja teeme mõned jõuharjutused, pannes rõhku, tuharatele, reitele ja kõhupiirkonnale (seega ka selg). Viimased 10 minutit kulub lõdvestustele je venitustele.  Strippaeroobika on lihtne ja tõhus tund, mis treenib nii süva- kui ka pindmiseid lihaseid. Samuti arendab tund kordinatsiooni ja tasakaalu.  Pulsisagedus jääb enamasti selles tunnis 120-140 vahele, ehk siis antud tund on ka hea rasvapõletaja.

Võta sõbranna kaasa ja tule tantsi end vormi! NB!Kuna tegu on treeninguga, siis spordijalatsid on kohustuslikud.