TONING

TONING - vastupidavustreening, kus põhirõhk on lihastoonuse tõstmisel. Tempoka, kuid lühikese soojendusega (kuni 15 min.) valmistatakse lihased ette tõhusaks treeninguks erinevate vahendite (hantlid, kangid, fitpallid jms.) abil. Tund lõpeb 10 min. venitusega.